忘れる技術―思い出したくない過去を乗り越える11の方法/岡野 憲一郎

 

「忘れられない記憶」のメカニズムを脳と心の両面から解説。精神科医の著者が、頭にこびりついた嫌な記憶とサヨナラするための、11の具体的な方法を紹介する。

思っていたのと違った。

「古い情報は記録に残して記憶からなくしましょう」的な本だと思っていたのだが、PTSD等のようにどちらかとういと「負」の記憶をいかにして忘れるかというのが書かれていた。

さらっと流し読み。

気づきというか、残ったのは「報復」は忘れるための技術として存在するということ。「忠臣蔵」のように、江戸時代まではあだ討ちが認められていたのは、「報復」という行為を法的にも認めていたことだ。

また、ストレスはためておかないでその場その場で解消した方がいい。

例えば、暴言を吐かれてたら、「わたしがいたらなかった点は申し訳なく思いますが、今の言い方は非常に不適切だと思います。その気持ちだけはお伝えしておきます。」というようなことは言ってみたい。けど、言えないだろうなー。小心者だから。

星２つ。