疲れたときは、からだを動かす!―アクティブレストのすすめ/山本 利春

 

スポーツの世界で注目を集める「アクティブレスト」。疲れを残さず、疲れにくい身体をつくるための疲労回復のテクニックを医学博士のスポーツトレーナーがイラストを使って一般向けにわかりやすく解説します。自宅や仕事場で手軽にできるエクササイズで心身のリフレッシュを図ってみませんか。

タイトル通り。疲れたときには体を動かしましょうと主張している。

筆者の主張に賛同する。自分の経験からも実感している。デスクワークで一日中椅子に座っているだけでも疲れる。休日に昼まで寝ているより、少し早く起きて散歩等をした方がよいもんね。

書いているのは、お風呂上りにストレッチをやりましょうとか、ウォーキングしましょうとか、立ち仕事をしている人は氷で軽くアイシングするといいですよとか。ということ。

すでに実践しているし（実践しているつもり）、特に目新しいことは書いていないと思った。

なので、パラパラめくって終了。

星１つ。自分にとっては当たり前のこと過ぎるので。

amazonの評価が高いの不思議。星が４つとか５つだ。そんなに、体を動かさない人が多いのかな。